ビクビクするのはやめようよ！	白井由佳=著　　　 藤臣柊子=マンガ
――目次――

第一部 傲慢と卑屈の間で 　まずは自分を知ろう 　私の場合、あなたの場合		（第二部続き）
第一章 子ども時代を振り返ろう 振り返ってみよう・どうしてこういう自分になったのか 　・他人の目ばかり気になる私 　チェックリスト１ 　　　―子ども時代から引きずっている性格につ 　　　　　いて考えよう 　・なぜ、思ったことが言えないのか？ 　・親の問題 　チェックリスト２ 　　　―育ってきた環境を考えてみよう 第二章 思春期を考えよう どんな環境が｢自分」を作ったか 　・暗くよどんだ町で 中学　高校生活 　・ＷＡＩＳ−Ｒ成人知能検査 　・男と女、どっちがトク？ 　チェックリスト３ 　　　―思春期　青春期を考えて みよう 　チェックリスト４ 　　　―学歴についてどう思うか 第三章 居場所探しをしたことがありますか？ 不全感のもとを突き止める 　・「居場所探しの旅」の始まり 　チェックリスト５ 　　　―居場所について考えてみよう 　・時代に踊らされて　バブル時代の価値観と 　　ＡＤＨＤ 　チェックリスト６ 　　　―社会に出たときのことを考えてみよう 　・雑誌の世界に踊らされて？ 　・幸せな結婚？ 　チェックリスト７ 　　　―結婚や恋愛について考えてみよう 　・いつまでも居場所探し？ 　・ＡＤＨＤの人々のがんばりどころ 　・三〇前と三〇後では｢居場所探し」も変 わっ 　　てくる 第四章 挫折 挫折は何を教えてくれま したか？ 　・結婚生活に逃げて…… 　チェックリスト８ 　　　―挫折について考えてみよう 　・すべてに失敗して 第五章 卑屈から傲慢へ 自信がもてない、自信を持ちすぎる 　・ＮＰＯ設立後 　・バッシング 　・卑屈と傲慢 　チェックリスト９ 　　　―傲慢になる可能性と卑屈になる可能性 　　　　を考えてみよう 　・嫉妬 　チェックリスト１０ 　　　―嫉妬を抱く人はいますか？ 第六章 ＡＤＨＤの人々と仕事の世界 個性を生かした仕事できちんとやっていくには 　・クリエイティブな仕事にあこがれるのなら、まずは体力づくり 　チェックリスト１１ 　　　―体力について考えてみよう 　・仕事に対する意識 　・職業に貴賎はあるか？ 　・心の問題にネット上の人間関係は有効か？ 　・匿名について 第二部 発達障害は人間関係にどう影響を与えるか? 自己愛が人間関係をゆがめるとき 　自己愛的な症状 　発達障害の仲間たち 　ＡＤＨＤチェックリスト 　アスペルガー・チェックリスト 　さらに、自分の傾向を知ろう 　ＡＤＨＤ・ピュアタイプ 　アスペルガー・ピュアタイプ 　混合タイプ 　ＡＤＨＤ・優勢タイプ 　アスペルガー・優勢タイプ 　自己愛の方向性を知ろう 　ＡＤＨＤ・傲慢人間 　ＡＤＨＤ・卑屈人間 　アスペルガー・傲慢人間 　アスペルガー・卑屈人間		ケーススタディ１　 Ｏ子の場合 孤独に生きる片づけられない女 　Ｏ子の発達的な特徴は何か？ 　メンタル的な特徴は何か？ 　Ｏ子のような人が明るく暮らせるように 　　なるには…… ケーススタディ２　Ｗ太郎の場合 社内失業状態のネット依存男 　Ｗ太郎の発達的な特徴は何か？ 　Ｗ太郎のメンタル的な特徴は何か？ 　Ｗ太郎の状況に陥らないためには？ 　「固まりやすさ」と上手につき合うためには ケーススタディ３　Ｙ美の場合 「いつか、きっと」永遠の居場所探し <漫画・Ｙ美の場合> 　Ｙ美の発達的な特徴は何か？ 　Ｙ美のメンタル的な特徴は何か？ 　Ｙ美がこの状況から脱け出すためには？ 　いじめられやすい人は…… 　　・「相手の中に自分と似た部分を探す」 　　・「うなずき上手」になる 　　・「ポイント返し」 　　・どうしても興味がもてない、関心がない 　　　時には…… ケーススタディ４　Ｔ助の場合 　その場しのぎの口先男 　Ｔ助の発達的な特徴は何か？ 　Ｔ助のメンタル的な特徴は何か？ 　Ｔ助のような状況に陥らないためには？ 　衝動的に良い返事をして困ったとき 　ＮＯと言えないとき ケーススタディ５　Ｎ子の場合 「どうしてわかってくれないの……」女 <漫画・Ｎ子の場合> 　Ｎ子の発達的な特徴は？ 　Ｎ子のメンタル的な特徴は？ 　Ｎ子がリラックスして暮らせるようになるた 　めには…… ケーススタディ６　Ｍ次郎の場合 「嫌な記憶から逃れられない……」男 　Ｍ次郎の発達的な特徴は？ 　Ｍ次郎のメンタル的な特徴は？ 　Ｍ次郎が引きこもりから脱け出すには…… ケーススタディ７　Ｌ子の場合 「どうして私だけが……」女 　Ｌ子の発達的な特徴は？ 　Ｌ子のメンタル的な特徴は？ 　Ｌ子のような苦しみから脱け出すには？ 　嫉妬で苦しんでいるなら…… 　子どもを虐待してしまうのなら…… ケーススタディ８　Ｈ雄の場合 「職場がつらい……」男 　Ｈ雄の発達的な特徴は？ 　Ｈ雄のメンタル的な特徴は？ 　Ｈ雄の今の状況から脱け出すには…… 　口うるさい上司とのつき合い方 ケーススタディ９　Ｃ子の場合 年上の男にやすらぎを求めるリスカ女 　Ｃ子の発達的な特徴は・ 　Ｃ子のメンタル的な特徴は？ 　Ｃ子のような状況から脱け出すには…… ケーススタディ１０　Ｋ夫の場合 「悪いのはぼくじゃない」男 <漫画・Ｋ夫の場合> 　Ｋ夫の発達的な特徴は？ 　Ｋ夫のメンタル的な特徴は？ 　Ｋがまわりに溶け込めるようになるために 　は…… 　場の空気を読むのが苦手なら…… 　「仲間はずれにされている？」と思ったら ケーススタディ１１　Ｋ子の場合 感情のコントロールができない甘ったれ女 　Ｋ子の発達的な特徴は何か？ 　Ｋ子のメンタル的な特徴は何か？ 　Ｋ子がこの状況を脱け出すには…… 番外編　恋愛の場面で 　Ａ子の場合「思ったことが言えずに、苦し 　い 　」 　Ａ輔の場合「思い込みが強すぎて、不幸」